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| 【A組：睡眠習慣及模式】 |
| [A1] 整體黎講，你認為自己夠唔夠訓？ |
| 頻數 | 百分比 | ||
| 十分足夠 | 34 | 6.4% | ) |
| 幾足夠 | 191 | 36.0% | ) 42.4% |
| 一半半 | 49 | 9.2% | |
| 幾唔足夠 | 218 | 41.1% | ) |
| 十分唔足夠 | 34 | 6.4% | ) 47.5% |
| 唔知／難講 | 5 | 0.9% | |
| 合計 | 531 | 100.0% | |
| [A2] 請問你係平日，即係星期一至星期五，通常會幾點起身呢？ 【入實數，24小時制，以15分鐘一個單位，如06:45，07:00】 |
| 頻數 | 百分比 | |
| 3:01-4:00 | 1 | 0.2% |
| 4:01-5:00 | 10 | 1.9% |
| 5:01-6:00 | 67 | 12.6% |
| 6:01-7:00 | 223 | 42.1% |
| 7:01-8:00 | 160 | 30.2% |
| 8:01-9:00 | 31 | 5.8% |
| 9:01-10:00 | 12 | 2.3% |
| 10:01-11:00 | 3 | 0.6% |
| 11:01-12:00 | 5 | 0.9% |
| 13:01-14:00 | 1 | 0.2% |
| 唔知／難講 | 17 | 3.2% |
| 合計 | 530 | 100.0% |
| 缺數 | 1 |
| [A3] 咁係週末唔駛返工既時候你又會幾點起身呢？【入實數，24小時制，以15分鐘一個單位，如06:45，07:00】 |
| 頻數 | 百分比 | |
| 3:01-4:00 | 2 | 0.4% |
| 4:01-5:00 | 4 | 0.8% |
| 5:01-6:00 | 22 | 4.1% |
| 6:01-7:00 | 54 | 10.2% |
| 7:01-8:00 | 115 | 21.7% |
| 8:01-9:00 | 133 | 25.0% |
| 9:01-10:00 | 93 | 17.5% |
| 10:01-11:00 | 58 | 10.9% |
| 11:01-12:00 | 23 | 4.3% |
| 12:01-13:00 | 7 | 1.3% |
| 13:01-14:00 | 1 | 0.2% |
| 14:01-15:00 | 1 | 0.2% |
| 唔知／難講 | 18 | 3.4% |
| 合計 | 531 | 100.0% |
| [A4] 請問你係平日，即係星期一至星期五，通常會幾點訓呢？ 【入實數，24小時制，以15分鐘一個單位，如23:45，00:00】 |
| 頻數 | 百分比 | |
| 0:01-1:00 | 111 | 21.0% |
| 1:01-2:00 | 34 | 6.4% |
| 2:01-3:00 | 19 | 3.6% |
| 3:01-4:00 | 3 | 0.6% |
| 19:01-20:00 | 3 | 0.6% |
| 20:01-21:00 | 4 | 0.8% |
| 21:01-22:00 | 26 | 4.9% |
| 22:01-23:00 | 112 | 21.2% |
| 23:01-0:00 | 200 | 37.8% |
| 唔知／難講 | 17 | 3.2% |
| 合計 | 529 | 100.0% |
| 缺數 | 2 |
| [A5] 咁係週末又會幾點訓呢？ 【入實數，24小時制，以15分鐘一個單位，如23:45，00:00】 |
| 頻數 | 百分比 | |
| 0:01-1:00 | 130 | 24.5% |
| 1:01-2:00 | 57 | 10.8% |
| 2:01-3:00 | 24 | 4.5% |
| 3:01-4:00 | 5 | 0.9% |
| 4:01-5:00 | 2 | 0.4% |
| 18:01-19:00 | 1 | 0.2% |
| 19:01-20:00 | 1 | 0.2% |
| 20:01-21:00 | 5 | 0.9% |
| 21:01-22:00 | 16 | 3.0% |
| 22:01-23:00 | 84 | 15.8% |
| 23:01-0:00 | 180 | 34.0% |
| 唔知／難講 | 25 | 4.7% |
| 合計 | 530 | 100.0% |
| 缺數 | 1 |
| [A6] 請問你係平日，即係星期一至星期五，平均熟睡幾個鐘呢？ 【入實數，以15分鐘一個單位，如07:30，08:00】 |
| 頻數 | 百分比 | |
| 三十一分鐘至一小時 | 1 | 0.2% |
| 一小時三十一分鐘至二小時 | 8 | 1.5% |
| 二小時三十一分鐘至三小時 | 17 | 3.2% |
| 三小時零一分鐘至三小時三十分鐘 | 3 | 0.6% |
| 三小時三十一分鐘至四小時 | 52 | 9.8% |
| 四小時零一分鐘至四小時三十分鐘 | 7 | 1.3% |
| 四小時三十一分鐘至五小時 | 74 | 14.0% |
| 五小時零一分鐘至五小時三十分鐘 | 7 | 1.3% |
| 五小時三十一分鐘至六小時 | 130 | 24.6% |
| 六小時零一分鐘至六小時三十分鐘 | 11 | 2.1% |
| 六小時三十一分鐘至七小時 | 104 | 19.7% |
| 七小時零一分鐘至七小時三十分鐘 | 13 | 2.5% |
| 七小時三十一分鐘至八小時 | 56 | 10.6% |
| 八小時零一分鐘至八小時三十分鐘 | 1 | 0.2% |
| 八小時三十一分鐘至九小時 | 4 | 0.8% |
| 九小時三十一分鐘至十小時 | 1 | 0.2% |
| 唔知／難講 | 40 | 7.6% |
| 合計 | 529 | 100.0% |
| 缺數 | 2 | |
| 平均數 | 五小時五十六分鐘 | |
| 經進位後的平均數 [十五分鐘為一單位] | 六小時 | |
| 標準誤差 | 三分鐘 |
| [A7] 咁係週末又平均熟睡幾個鐘呢？週末即係指星期六同星期日。【入實數，以15分鐘一個單位，如07:30，08:00】 |
| 頻數 | 百分比 | |
| 三十一分鐘至一小時 | 2 | 0.4% |
| 一小時三十一分鐘至二小時 | 5 | 0.9% |
| 二小時三十一分鐘至三小時 | 6 | 1.1% |
| 三小時零一分鐘至三小時三十分鐘 | 2 | 0.4% |
| 三小時三十一分鐘至四小時 | 24 | 4.5% |
| 四小時零一分鐘至四小時三十分鐘 | 5 | 0.9% |
| 四小時三十一分鐘至五小時 | 41 | 7.8% |
| 五小時零一分鐘至五小時三十分鐘 | 6 | 1.1% |
| 五小時三十一分鐘至六小時 | 74 | 14.0% |
| 六小時零一分鐘至六小時三十分鐘 | 8 | 1.5% |
| 六小時三十一分鐘至七小時 | 72 | 13.6% |
| 七小時零一分鐘至七小時三十分鐘 | 15 | 2.8% |
| 七小時三十一分鐘至八小時 | 120 | 22.7% |
| 八小時零一分鐘至八小時三十分鐘 | 13 | 2.5% |
| 八小時三十一分鐘至九小時 | 33 | 6.3% |
| 九小時零一分鐘至九小時三十分鐘 | 3 | 0.6% |
| 九小時三十一分鐘至十小時 | 34 | 6.4% |
| 十小時零一分鐘至十小時三十分鐘 | 1 | 0.2% |
| 十小時三十一分鐘至十一小時 | 6 | 1.1% |
| 十一小時零一分鐘至十一小時三十分鐘 | 1 | 0.2% |
| 十一小時三十一分鐘至十二小時 | 7 | 1.3% |
| 十二小時零一分鐘至十二小時三十分鐘 | 1 | 0.2% |
| 十五小時三十一分鐘至十六小時 | 1 | 0.2% |
| 唔知／難講 | 48 | 9.1% |
| 合計 | 528 | 100.0% |
| 缺數 | 3 | |
| 平均數 | 七小時十分鐘 | |
| 經進位後的平均數 [十五分鐘為一單位] | 七小時十五分鐘 | |
| 標準誤差 | 五分鐘 |
| [A8] 你係臨訓之前一個鐘通常會做乜野呢？【不讀答案，可答多項；訪問員追問：「仲有呢？」】 |
| 頻數 | 佔答案百分比 | 佔回答人數百分比 | |
| 基數：527人之739人次 | 基數：527 | ||
| 睇電視 | 315 | 42.6% | 59.8% |
| 睇書／報紙／雜誌 | 196 | 26.5% | 37.2% |
| 玩電腦／上網 | 63 | 8.5% | 12.0% |
| 沖涼 | 49 | 6.6% | 9.3% |
| 工作 | 35 | 4.7% | 6.6% |
| 聽收音機 | 29 | 3.9% | 5.5% |
| 傾電話／同家人傾偈 | 13 | 1.8% | 2.5% |
| 進食 | 4 | 0.5% | 0.8% |
| 運動 | 3 | 0.4% | 0.6% |
| 其他 | 10 | 1.4% | 1.9% |
| 什麼都沒有做 | 16 | 2.2% | 3.0% |
| 唔知／難講 | 6 | 0.8% | 1.1% |
| 合計 | 739 | 100.0% | |
| 缺數 | 4 |
| [A9] 咁你通常訓左上床之後平均要幾耐先訓得著呢？ |
| 頻數 | 百分比 | |
| 0分鐘 | 28 | 5.7% |
| 1分鐘 | 11 | 2.2% |
| 2分鐘 | 11 | 2.2% |
| 3分鐘 | 18 | 3.6% |
| 4分鐘 | 2 | 0.4% |
| 5分鐘 | 46 | 9.3% |
| 6分鐘 | 1 | 0.2% |
| 7分鐘 | 3 | 0.6% |
| 8分鐘 | 1 | 0.2% |
| 10分鐘 | 68 | 13.7% |
| 12分鐘 | 2 | 0.4% |
| 13分鐘 | 1 | 0.2% |
| 15分鐘 | 108 | 21.8% |
| 16分鐘 | 1 | 0.2% |
| 20分鐘 | 20 | 4.0% |
| 25分鐘 | 2 | 0.4% |
| 30分鐘 | 124 | 25.1% |
| 40分鐘 | 2 | 0.4% |
| 45分鐘 | 12 | 2.4% |
| 1小時 | 29 | 5.9% |
| 2小時 | 5 | 1.0% |
| 合計 | 495 | 100.0% |
| 缺數 | 36 | |
| 平均數 | 19.9分鐘 | |
| 標準誤差 | 0.82分鐘 |
| 【B組：睡眠失調及其影響】 |
| [B1] 請問你平均一晚熟睡之後會醒幾多次呢？ |
| 頻數 | 百分比 | |
| 0 | 238 | 47.0% |
| 1 | 144 | 28.5% |
| 2 | 85 | 16.8% |
| 3 | 25 | 4.9% |
| 4 | 8 | 1.6% |
| 5 | 3 | 0.6% |
| 6 | 2 | 0.4% |
| 8 | 1 | 0.2% |
| 合計 | 506 | 100.0% |
| 缺數 | 25 | |
| 平均數 | 0.9 | |
| 標準誤差 | 0.05 |
| [B2] 【只問會在半夜睡醒的被訪者】咁點解你會醒呢？【不讀答案，可答多項；訪問員追問：「仲有呢？」】 |
| 頻數 | 佔答案百分比 | 佔回答人數百分比 | 佔總樣本百分比 | |
| 基數：266人之312人次 | 基數：266 | 基數：531 | ||
| 上洗手間 | 122 | 39.1% | 45.9% | 23.0% |
| 照顧小朋友 | 30 | 9.6% | 11.3% | 5.6% |
| 發夢 | 19 | 6.1% | 7.1% | 3.6% |
| 焦慮／緊張 | 19 | 6.1% | 7.1% | 3.6% |
| 噪音 | 19 | 6.1% | 7.1% | 3.6% |
| 習慣 | 15 | 4.8% | 5.6% | 2.8% |
| 肚餓／口渴 | 9 | 2.9% | 3.4% | 1.7% |
| 熱醒／凍醒 | 7 | 2.2% | 2.6% | 1.3% |
| 麻痺 | 1 | 0.3% | 0.4% | 0.2% |
| 呼吸不暢通 | 1 | 0.3% | 0.4% | 0.2% |
| 同床伴侶轉身 | 1 | 0.3% | 0.4% | 0.2% |
| 同床伴侶起身 | 1 | 0.3% | 0.4% | 0.2% |
| 太光 | 1 | 0.3% | 0.4% | 0.2% |
| 其他 | 7 | 2.2% | 2.6% | 1.3% |
| 唔知／難講 | 60 | 19.2% | 22.6% | 11.3% |
| 合計 | 312 | 100.0% | ||
| 缺數 | 2 |
| [B3] 當你係午夜訓醒，或者係訓唔著既時候，你會做D乜野去幫助自己入睡呢？【不讀答案，可答多項；訪問員追問：「仲有呢？」】 |
| 頻數 | 佔答案百分比 | 佔回答人數百分比 | |
| 基數：525人之586人次 | 基數：525 | ||
| 臥床什麼都不做 | 165 | 28.2% | 31.4% |
| 睇書／報紙／雜誌 | 77 | 13.1% | 14.7% |
| 睇電視 | 62 | 10.6% | 11.8% |
| 聽音樂／收音機 | 41 | 7.0% | 7.8% |
| 飲牛奶或其他飲料 | 38 | 6.5% | 7.2% |
| 落床做其他野，眼訓再上床訓 | 29 | 4.9% | 5.5% |
| 冥想／自我舒緩運動 | 15 | 2.6% | 2.9% |
| 食安眠藥 | 7 | 1.2% | 1.3% |
| 食野 | 6 | 1.0% | 1.1% |
| 做呼吸運動 | 5 | 0.9% | 1.0% |
| 沖涼 | 3 | 0.5% | 0.6% |
| 做肌肉伸展運動 | 3 | 0.5% | 0.6% |
| 按摩 | 2 | 0.3% | 0.4% |
| 其他 | 16 | 2.7% | 3.0% |
| 冇試過訓唔著 | 72 | 12.3% | 13.7% |
| 唔知／難講 | 45 | 7.7% | 8.6% |
| 合計 | 586 | 100.0% | |
| 缺數 | 6 |
| [B4] 請問你有冇試過係訓醒之後覺得腰酸背痛？ |
| 頻數 | 百分比 | |
| 有 | 311 | 59.0% |
| 冇 | 214 | 40.6% |
| 唔知／難講 | 2 | 0.4% |
| 合計 | 527 | 100.0% |
| 缺數 | 4 |
| [B5] 【只問曾經腰酸背痛的被訪者】咁你知唔知乜野原因導致你訓醒之後會覺得腰酸背痛呢？【不讀答案，可答多項；訪問員追問：「仲有呢？」】 |
| 頻數 | 佔答案百分比 | 佔回答人數百分比 | 佔總樣本百分比 | |
| 基數：309人之370人次 | 基數：309 | 基數：531 | ||
| 睡姿有問題 | 93 | 25.1% | 30.1% | 17.5% |
| 工作太繁忙 | 71 | 19.2% | 23.0% | 13.4% |
| 睡眠時間不足 | 32 | 8.6% | 10.4% | 6.0% |
| 曾做劇烈運動 | 22 | 5.9% | 7.1% | 4.1% |
| 床褥太軟 | 13 | 3.5% | 4.2% | 2.4% |
| 睡得太多 | 12 | 3.2% | 3.9% | 2.3% |
| 身體不適 | 12 | 3.2% | 3.9% | 2.3% |
| 床褥太硬 | 11 | 3.0% | 3.6% | 2.1% |
| 受同床伴侶睡姿影響 | 5 | 1.4% | 1.6% | 0.9% |
| 造夢 | 3 | 0.8% | 1.0% | 0.6% |
| 缺乏運動 | 3 | 0.8% | 1.0% | 0.6% |
| 床褥耗損 | 2 | 0.5% | 0.6% | 0.4% |
| 床太細 | 1 | 0.3% | 0.3% | 0.2% |
| 其他 | 18 | 4.9% | 5.8% | 3.4% |
| 唔知／難講 | 72 | 19.5% | 23.3% | 13.6% |
| 合計 | 370 | 100.0% | ||
| 缺數 | 2 |
| [B6] 請問係你既記憶之中，你有冇試過一段時間，例如連續三日都訓得唔好？ |
| 頻數 | 百分比 | |
| 有 | 225 | 42.8% |
| 冇 | 295 | 56.1% |
| 唔記得 | 6 | 1.1% |
| 合計 | 526 | 100.0% |
| 缺數 | 5 |
| [B7-B13] 咁請問係呢D日子，你XXX有冇受到影響呢？【如果有，訪問員追問程度】 〔佔每項回答人數百分比，按「冇」比率由小至大排列〕 |
| 有：經常 | 有：間中 | 冇 | 唔知/難講 | 合計 | 不適用 | ||||||
| F | % | F | % | F | % | F | % | F | % | F | |
| 工作方面 | 40 | 17.9% | 123 | 54.9% | 60 | 26.8% | 1 | 0.4% | 224 | 100.0% | 0 |
| 個人進修 | 22 | 10.7% | 85 | 41.5% | 98 | 47.8% | 0 | 0.0% | 205 | 100.0% | 20 |
| 消閒娛樂 | 11 | 4.9% | 87 | 38.7% | 124 | 55.1% | 3 | 1.3% | 225 | 100.0% | 0 |
| 運動方面 | 18 | 8.3% | 75 | 34.6% | 121 | 55.8% | 3 | 1.4% | 217 | 100.0% | 8 |
| 社交生活 | 9 | 4.0% | 85 | 37.9% | 127 | 56.7% | 3 | 1.3% | 224 | 100.0% | 1 |
| 家人溝通 | 8 | 3.6% | 63 | 28.1% | 152 | 67.9% | 1 | 0.4% | 224 | 100.0% | 1 |
| 性行為 | 8 | 3.9% | 51 | 24.8% | 143 | 69.4% | 4 | 1.9% | 206 | 100.0% | 10 |
| [B7-B13] 咁請問係呢D日子，你XXX有冇受到影響呢？【如果有，訪問員追問程度】〔佔每項回答人數百分比，按「冇」比率由小至大排列〕 |
| 有 | 冇 | 唔知／難講 | 合計 | 不適用 | |||||
| F | % | F | % | F | % | F | % | F | |
| 工作方面 | 163 | 72.8% | 60 | 26.8% | 1 | 0.4% | 224 | 100.0% | 0 |
| 個人進修 | 107 | 52.2% | 98 | 47.8% | 0 | 0.0% | 205 | 100.0% | 20 |
| 消閒娛樂 | 98 | 43.6% | 124 | 55.1% | 3 | 1.3% | 225 | 100.0% | 0 |
| 運動方面 | 93 | 42.9% | 121 | 55.8% | 3 | 1.4% | 217 | 100.0% | 8 |
| 社交生活 | 94 | 41.9% | 127 | 56.7% | 3 | 1.3% | 224 | 100.0% | 1 |
| 家人溝通 | 71 | 31.7% | 152 | 67.9% | 1 | 0.4% | 224 | 100.0% | 1 |
| 性行為 | 59 | 28.7% | 143 | 69.4% | 4 | 1.9% | 206 | 100.0% | 10 |
| * 綜合數據 --「有：經常」及「有：間中」綜合為「有」 |
| [B7-B13] 咁請問係呢D日子，你XXX有冇受到影響呢？【如果有，訪問員追問程度】〔佔總樣本百分比，基數：531；按「冇」比率由小至大排列〕 |
| 有：經常 | 有：間中 | 冇 | 唔知/難講 | 合計 | 不適用 | ||||||
| F | % | F | % | F | % | F | % | F | % | F | |
| 工作方面 | 40 | 7.5% | 123 | 23.2% | 60 | 11.3% | 1 | 0.2% | 224 | 42.2% | 0 |
| 個人進修 | 22 | 4.1% | 85 | 16.0% | 98 | 18.5% | 0 | 0.0% | 205 | 38.6% | 20 |
| 運動方面 | 18 | 3.4% | 75 | 14.1% | 121 | 22.8% | 3 | 0.6% | 217 | 40.9% | 8 |
| 消閒娛樂 | 11 | 2.1% | 87 | 16.4% | 124 | 23.4% | 3 | 0.6% | 225 | 42.4% | 0 |
| 社交生活 | 9 | 1.7% | 85 | 16.0% | 127 | 23.9% | 3 | 0.6% | 224 | 42.2% | 1 |
| 性行為 | 8 | 1.5% | 51 | 9.6% | 143 | 26.9% | 4 | 0.8% | 206 | 38.8% | 10 |
| 家人溝通 | 8 | 1.5 | 63 | 11.9 | 152 | 28.6% | 1 | 0.2% | 224 | 42.2% | 1 |
| 【C組：優質睡眠的認知】 |
| [C1] 根據你個人既經驗，你認為點先為之一個優質既睡眠？【不讀答案，可答多項；訪問員追問：「仲有呢？」】 |
| 頻數 | 佔答案百分比 | 佔回答人數百分比 | |
| 基數：522人之694人次 | 基數：522 | ||
| 冇半夜醒／冇中斷的睡眠 | 206 | 29.7% | 39.5% |
| 一覺訓到既定時間 | 186 | 26.8% | 35.6% |
| 超過 a 小時的睡眠 | 115 | 16.6% | 22.0% |
| 訓醒之後全日都唔覺得眼訓 | 96 | 13.8% | 18.4% |
| 不／減少造夢 | 12 | 1.7% | 2.3% |
| 良好睡眠環境 | 10 | 1.4% | 1.9% |
| _b 分鐘之內訓著 | 8 | 1.2% | 1.5% |
| 心境輕鬆／沒有胡思亂想 | 7 | 1.0% | 1.3% |
| 早睡早起 | 4 | 0.6% | 0.8% |
| 定時休息 | 3 | 0.4% | 0.6% |
| 其他 | 10 | 1.4% | 1.9% |
| 唔知／難講 | 37 | 5.3% | 7.1% |
| 合計 | 694 | ||
| 缺數 | 9 |
| [C1a] [優質睡眠的定義] 超過多少小時的睡眠？ |
| 頻數 | 百分比 | |
| 3小時 | 1 | 0.9% |
| 4小時 | 3 | 2.6% |
| 5小時 | 2 | 1.7% |
| 6小時 | 16 | 13.9% |
| 7小時 | 18 | 15.7% |
| 8小時 | 66 | 57.4% |
| 9小時 | 4 | 3.5% |
| 10小時 | 5 | 4.3% |
| 合計 | 115 | 100.0% |
| 平均數 | 7.5小時 | |
| 標準誤差 | 0.11小時 | |
| 表二十一 |
| [C1b] [優質睡眠的定義] 於多少分鐘內睡著？ |
| 頻數 | 百分比 | |
| 2分鐘 | 1 | 12.5% |
| 8分鐘 | 1 | 12.5% |
| 10分鐘 | 3 | 37.5% |
| 15分鐘 | 3 | 37.5% |
| 合計 | 8 | 100.0% |
| 平均數 | 10.6分鐘 | |
| 標準誤差 | 1.58分鐘 |
| [C2] 請講出三項你認為可以改善睡眠質素既方法。【不讀答案，最多可選三項；並追問：「仲有呢？」】 |
| 頻數 | 佔答案百分比 | 佔回答人數百分比 | |
| 基數：522人之962人次 | 基數：522 | ||
| 睡前保持心境輕鬆／暫忘日間的事務 | 170 | 17.7% | 32.6% |
| 改善睡眠環境（只能給予概括答案） | 115 | 12.0% | 22.0% |
| 定期做適量運動／做減低生活壓力的活動 | 106 | 11.0% | 20.3% |
| 均衡飲食 ／少飲咖啡、茶、吸煙 | 76 | 7.9% | 14.6% |
| 定時睡覺／定時起床 | 74 | 7.7% | 14.2% |
| 睡前不做劇烈運動 ／不工作／不看刺激的書籍或電影 | 62 | 6.4% | 11.9% |
| 選用高質素的床褥 | 60 | 6.2% | 11.5% |
| 改善日常生活（只能給予概括答案） | 56 | 5.8% | 10.7% |
| 選用高質素的枕頭 | 56 | 5.8% | 10.7% |
| 保持睡房溫度適中 | 39 | 4.1% | 7.5% |
| 保持睡房光暗度適中 | 13 | 1.4% | 2.5% |
| 其他（訪問員請註明） | 22 | 2.3% | 4.2% |
| 唔知／難講 | 113 | 11.7% | 21.6% |
| 合計 | 962 | 100.0% | |
| 缺數 | 9 |
| [C3] 請問你有冇嘗試做過任何野去改善你既睡眠質素？例如你既生活習慣、飲食習慣、或者睡眠環境等。 |
| 頻數 | 百分比 | |
| 有 | 203 | 38.6% |
| 冇 | 321 | 61.0% |
| 唔知／難講 | 2 | 0.4% |
| 合計 | 526 | 100.0% |
| 缺數 | 5 |
| [C4] 【只問曾嘗試改善睡眠質素的被訪者】咁你做過D乜去改善你既睡眠質素？【不讀答案，可答多項；並追問：「仲有呢？」】 |
| 頻數 | 佔答案百分比 | 佔回答人數百分比 | 佔總樣本百分比 | |
| 基數：192人之298人次 | 基數：192 | 基數：531 | ||
| 定期做適量運動 | 41 | 13.8% | 21.4% | 7.7% |
| 選用高質素的枕頭 | 40 | 13.4% | 20.8% | 7.5% |
| 睡前保持心境輕鬆／暫忘日間的事務 | 24 | 8.1% | 12.5% | 4.5% |
| 均衡飲食 | 23 | 7.7% | 12.0% | 4.3% |
| 選用高質素的床褥 | 23 | 7.7% | 12.0% | 4.3% |
| 食藥 （包括安眠藥、中西草藥、維他命等） | 20 | 6.7% | 10.4% | 3.8% |
| 少飲咖啡、茶 | 15 | 5.0% | 7.8% | 2.8% |
| 定時睡覺 | 15 | 5.0% | 7.8% | 2.8% |
| 保持睡房溫度適中 | 14 | 4.7% | 7.3% | 2.6% |
| 睡前不工作 | 11 | 3.7% | 5.7% | 2.1% |
| 做減低生活壓力的活動 | 10 | 3.4% | 5.2% | 1.9% |
| 保持睡房光暗度適中 | 10 | 3.4% | 5.2% | 1.9% |
| 睡前不做劇烈運動 | 5 | 1.7% | 2.6% | 0.9% |
| 睡前不看刺激的書籍／電影 | 5 | 1.7% | 2.6% | 0.9% |
| 沖暖水涼 | 5 | 1.7% | 2.6% | 0.9% |
| 定時起床 | 4 | 1.3% | 2.1% | 0.8% |
| 點香薰 | 3 | 1.0% | 1.6% | 0.6% |
| 飲酒 | 3 | 1.0% | 1.6% | 0.6% |
| 睡前食小食 | 2 | 0.7% | 1.0% | 0.4% |
| 睡前數小時不吸煙 | 1 | 0.3% | 0.5% | 0.2% |
| 其他 | 17 | 5.7% | 8.9% | 3.2% |
| 唔知／難講 | 7 | 2.3% | 3.6% | 1.3% |
| 合計 | 298 | 100.0% | ||
| 缺數 | 11 |
| [C5] 【只問沒有嘗試改善睡眠質素的被訪者】咁點解你唔改善呢？ |
| 頻數 | 佔回答人數百分比 | 佔總樣本百分比 | |
| 基數：320 | 基數：531 | ||
| 冇需要 | 229 | 71.6% | 43.1% |
| 冇諗過可以 | 27 | 8.4% | 5.1% |
| 冇時間 | 27 | 8.4% | 5.1% |
| 唔知有乜方法 | 24 | 7.5% | 4.5% |
| 其他 | 3 | 0.9% | 0.6% |
| 唔知／難講 | 10 | 3.1% | 1.9% |
| 合計 | 320 | 100.0% | 60.3% |
| 缺數 | 1 |
| 【D組：睡眠不足測試】 |
| [D1-D7] 請你話俾我聽呢D句子可唔可以用黎形容你。請你答可以、唔可以、或者不適用。〔按「可以」比率由大至小排列〕 |
| 可以 | 唔可以 | 合計 | 不適用 | ||||
| F | % | F | % | F | % | F | |
| i 你經常需要係週末既早上訓多幾個鐘。 | 345 | 70.8% | 142 | 292% | 487 | 100.0% | 38 |
| ii 你經常要用鬧鐘、或者由其他人叫你先可以係你原本諗既時間內起身。 | 294 | 60.0% | 196 | 40.0% | 490 | 100.0% | 35 |
| iii 你有時係楂車既時候覺得好眼訓。 | 175 | 53.4% | 153 | 46.6% | 328 | 100.0% | 196 |
| iv 你經常睇睇下電視無意中訓著左。 | 199 | 42.3% | 271 | 57.7% | 470 | 100.0% | 51 |
| v 你朝早通常要掙扎一番先肯落床。 | 198 | 42.0% | 273 | 58.0% | 471 | 100.0% | 54 |
| vi 你經常係沈悶既會議或者講座中無意中訓著左。 | 193 | 41.2% | 275 | 58.8% | 468 | 100.0% | 55 |
| vii 在食飽午飯或晚飯稍作休息的時候，你經常會不經意地睡著了。 | 162 | 34.8% | 303 | 65.2% | 465 | 100.0% | 59 |
| [D1-D7] 被訪者認為D1-D7之句子「可以形容自己」的綜合數目 |
| 頻數 | 百分比 | 累積百分比 | |
| 0 | 31 | 5.8% | 5.8% |
| 1 | 75 | 14.1% | 20.0% |
| 2 | 102 | 19.2% | 39.2% |
| 3 | 139 | 26.2% | 65.3% |
| 4 | 93 | 17.5% | 82.9% |
| 5 | 55 | 10.4% | 93.2% |
| 6 | 29 | 5.5% | 98.7% |
| 7 | 7 | 1.3% | 100.0% |
| 合計 | 531 | 100.0% |
