[A1]整體黎講，你認為自己夠唔夠訓？
| |
頻數 |
百分比 |
| 十分足夠 |
79 |
7.7 |
) |
| 幾足夠 |
384 |
37.2 |
) 44.9 |
| 一半半 |
144 |
14 |
|
| 幾唔足夠 |
345 |
33.4 |
) |
| 十分唔足夠 |
66 |
6.4 |
) 39.8 |
| 唔知／難講 |
14 |
1.4 |
|
| 合計 |
1,032 |
100 |
|
[A2] 請問係你要返工既日子，你習慣幾點鐘訓呢？【入實數，12小時am/pm制，以15分鐘一個單位，如11:45pm】
| |
頻數 |
百分比 |
| 0:01-1:00 |
167 |
16.2 |
| 1:01-2:00 |
50 |
4.8 |
| 2:01-3:00 |
8 |
0.8 |
| 3:01-4:00 |
2 |
0.2 |
| 4:01-5:00 |
1 |
0.1 |
| 5:01-6:00 |
2 |
0.2 |
| 9:01-10:00 |
1 |
0.1 |
| 17:01-18:00 |
1 |
0.1 |
| 20:01-21:00 |
13 |
1.3 |
| 21:01-22:00 |
80 |
7.8 |
| 22:01-23:00 |
255 |
24.7 |
| 23:01-0:00 |
399 |
38.7 |
| 唔知／難講 |
52 |
5 |
| 合計 |
1,031 |
100 |
| 缺數 |
1 |
|
[A3] 咁請問你習慣幾點鐘起身呢？【入實數，12小時am/pm制，以15分鐘一個單位，如11:45pm】
| |
頻數 |
百分比 |
| 0:01-1:00 |
1 |
0.1 |
| 2:01-3:00 |
5 |
0.5 |
| 3:01-4:00 |
8 |
0.8 |
| 4:01-5:00 |
29 |
2.8 |
| 5:01-6:00 |
184 |
17.8 |
| 6:01-7:00 |
419 |
40.6 |
| 7:01-8:00 |
262 |
25.4 |
| 8:01-9:00 |
59 |
5.7 |
| 9:01-10:00 |
15 |
1.5 |
| 10:01-11:00 |
5 |
0.5 |
| 11:01-12:00 |
3 |
0.3 |
| 12:01-13:00 |
1 |
0.1 |
| 13:01-14:00 |
1 |
0.1 |
| 14:01-15:00 |
1 |
0.1 |
| 唔知／難講 |
38 |
3.7 |
| 合計 |
1,031 |
100 |
| 缺數 |
1 |
|
[A4] 同樣係你要返工既日子，請問你每日平均熟睡幾個鐘呢？【入實數，以15分鐘一個單位，如07:30，08:00】
| |
頻數 |
百分比 |
| 1小時31分鐘至2小時 |
11 |
1.1 |
| 2小時1分鐘至2小時31分鐘 |
1 |
0.1 |
| 2小時31分鐘至3小時 |
22 |
2.1 |
| 3小時1分鐘至3小時30分鐘 |
5 |
0.5 |
| 3小時31分鐘至4小時 |
101 |
9.8 |
| 4小時1分鐘至4小時30分鐘 |
17 |
1.6 |
| 4小時31分鐘至5小時 |
169 |
16.4 |
| 5小時1分鐘至5小時30分鐘 |
20 |
1.9 |
| 5小時31分鐘至6小時 |
203 |
19.7 |
| 6小時1分鐘至6小時30分鐘 |
28 |
2.7 |
| 6小時31分鐘至7小時 |
171 |
16.6 |
| 7小時1分鐘至7小時30分鐘 |
39 |
3.8 |
| 7小時31分鐘至8小時 |
111 |
10.8 |
| 8小時1分鐘至8小時30分鐘 |
10 |
1 |
| 8小時31分鐘至9小時 |
19 |
1.8 |
| 9小時31分鐘至10小時 |
4 |
0.4 |
| 唔知／難講 |
101 |
9.8 |
| 合計 |
1,032 |
100 |
| 平均數 |
6小時1分鐘 |
|
| 經進位後的平均數 [15分鐘為一單位] |
6小時 |
|
| 標準誤差 |
2分鐘 |
|
[A5] 咁你認為最理想係幾點鐘訓呢？【入實數，12小時am/pm制，以15分鐘一個單位，如11:45pm】
| |
頻數 |
百分比 |
| 0:01-1:00 |
42 |
4.1 |
| 1:01-2:00 |
16 |
1.6 |
| 2:01-3:00 |
5 |
0.5 |
| 4:01-5:00 |
1 |
0.1 |
| 17:01-18:00 |
1 |
0.1 |
| 19:01-20:00 |
3 |
0.3 |
| 20:01-21:00 |
27 |
2.6 |
| 21:01-22:00 |
216 |
20.9 |
| 22:01-23:00 |
465 |
45.1 |
| 23:01-0:00 |
211 |
20.4 |
| 唔知／難講 |
44 |
4.3 |
| 合計 |
1,031 |
100 |
| 缺數 |
1 |
|
[A6] 咁最理想係幾點鐘起身呢？【入實數，12小時am/pm制，以15分鐘一個單位，如11:45pm】
| |
頻數 |
百分比 |
| 3:01-4:00 |
2 |
0.2 |
| 4:01-5:00 |
7 |
0.7 |
| 5:01-6:00 |
76 |
7.4 |
| 6:01-7:00 |
354 |
34.3 |
| 7:01-8:00 |
360 |
34.9 |
| 8:01-9:00 |
137 |
13.3 |
| 9:01-10:00 |
33 |
3.2 |
| 10:01-11:00 |
11 |
1.1 |
| 11:01-12:00 |
7 |
0.7 |
| 12:01-13:00 |
2 |
0.2 |
| 13:01-14:00 |
1 |
0.1 |
| 唔知／難講 |
42 |
4.1 |
| 合計 |
1,032 |
100 |
[A7] 請問你宜家訓緊張床係乜野尺寸（size）／有幾大呢？
| |
頻數 |
百分比 |
| 3 x 6 呎 |
119 |
11.6 |
| 3呎半x 6呎 |
36 |
3.5 |
| 4 x 6呎 |
395 |
38.4 |
| 4呎半x 6呎 |
160 |
15.5 |
| 5 x 6呎 |
78 |
7.6 |
| 5呎半x 6呎 |
13 |
1.3 |
| 6 x 6呎 |
14 |
1.4 |
| 5 x 6呎3/ 6呎半 (Queen size) |
14 |
1.4 |
| 6 x 6呎半 (King size) |
11 |
1.1 |
| 其他 |
85 |
8.3 |
| 唔知／難講 |
104 |
10.1 |
| 合計 |
1,029 |
100 |
| 缺數 |
3 |
|
[A8] 如果有得選擇，你鍾意一個人訓定係兩個人訓？
| |
頻數 |
百分比 |
| 一個人 |
670 |
65.2 |
| 兩個人 |
212 |
20.6 |
| 冇分別 |
119 |
11.6 |
| 冇試過同其他人同床 |
7 |
0.7 |
| 唔知／難講 |
19 |
1.9 |
| 合計 |
1,027 |
100 |
| 缺數 |
5 |
|
[A9] 【只問喜歡一個人睡的被訪者】咁你點解鍾意一個人訓呢？【不讀答案，可答多項；訪問員追問：「仲有呢？」】
| |
頻數 |
佔答案百分比基數：665人之711人次 |
佔回答人數百分比基數：665 |
佔總樣本百分比基數：1,032 |
| 多些睡眠空間／舒服d |
549 |
77.2 |
82.6 |
53.2 |
| 避免受伴侶打擾 （例如：打鼻鼾、經常轉身／起身） |
81 |
11.4 |
12.2 |
7.8 |
| 避免打擾伴侶 |
37 |
5.2 |
5.6 |
3.6 |
| 習慣 |
13 |
1.8 |
2 |
1.3 |
| 與伴侶作息時間不同 |
1 |
0.1 |
0.2 |
0.1 |
| 其他 |
8 |
1.1 |
1.2 |
0.8 |
| 唔知／難講 |
22 |
3.1 |
3.3 |
2.1 |
| 合計 |
711 |
100 |
|
|
| 缺數 |
5 |
|
|
|
[A10] 【只問喜歡兩個人睡的被訪者】咁你點解鍾意兩個人訓呢？【不讀答案，可答多項；訪問員追問：「仲有呢？」】
| |
頻數 |
佔答案百分比基數：206人之216人次 |
佔回答人數百分比基數：206 |
佔總樣本百分比基數：1,032 |
| 已養成習慣 |
90 |
41.7 |
43.7 |
8.7 |
| 安全感 |
43 |
19.9 |
20.9 |
4.2 |
| 唔想影響同伴侶既關係 |
24 |
11.1 |
11.7 |
2.3 |
| 舒服些 |
8 |
3.7 |
3.9 |
0.8 |
| 比較溫暖 |
6 |
2.8 |
2.9 |
0.6 |
| 怕黑 |
4 |
1.9 |
1.9 |
0.4 |
| 夫婦應該一齊訓 |
4 |
1.9 |
1.9 |
0.4 |
| 其他 |
12 |
5.6 |
5.8 |
1.2 |
| 唔知／難講 |
25 |
11.6 |
12.1 |
2.4 |
| 合計 |
216 |
100 |
|
|
| 缺數 |
6 |
|
|
|
[A11] 咁請問你通常係一個人訓定係同其他人一齊訓？
| |
頻數 |
百分比 |
| 一個人訓 |
389 |
37.9 |
| 同人訓 |
613 |
59.7 |
| 難講 |
25 |
2.4 |
| 合計 |
1,027 |
100 |
| 缺數 |
5 |
|
[A12] 自從非典型肺炎（SARS）出現後，你既睡眠模式有冇任何改變？如果有既話，咁係D乜野既改變呢？【不讀答案，只答一項】
| |
頻數 |
百分比 |
| 有 |
38 |
3.7 |
| 冇 |
993 |
96.2 |
| 唔知／難講 |
1 |
0.1 |
| 合計 |
1,032 |
100 |
[A11] 【只問表示有改變的被訪者】如果有既話，咁係D乜野既改變呢？【不讀答案，只答一項】
| |
頻數 |
佔回答人數百分比基數：36 |
佔總樣本百分比基數：1,032 |
| 睡眠時數：訓多左 |
9 |
25 |
0.9 |
| 睡眠時間：早左上床訓 |
5 |
13.9 |
0.5 |
| 睡眠疾病／失調：訓唔著 |
4 |
11.1 |
0.4 |
| 睡眠疾病／失調：半夜睡醒 |
4 |
11.1 |
0.4 |
| 睡眠時數：訓少左 |
3 |
8.3 |
0.3 |
| 睡眠時間：遲左上床訓 |
2 |
5.6 |
0.2 |
| 睡眠時間：早左起身 |
1 |
2.8 |
0.1 |
| 睡眠時間：遲左起身 |
1 |
2.8 |
0.1 |
| 睡眠習慣：一個人訓 |
1 |
2.8 |
0.1 |
| 其他 |
5 |
13.9 |
0.5 |
| 唔知／難講 |
1 |
2.8 |
0.1 |
| 合計 |
36 |
100 |
100 |
| 缺數 |
2 |
|
|
[B1] 請問你係過去七日，能唔能夠每晚都「一覺訓到需要起身既時間」， 而其間未曾醒過呢?
| |
頻數 |
百分比 |
| 能夠 |
397 |
38.5 |
| 唔能夠 |
629 |
60.9 |
| 唔知／難講 |
6 |
0.6 |
| 合計 |
1,032 |
100 |
[B2] 【只問於過去七日曾經半夜睡醒的被訪者】咁請問你由「入睡到需要起身既時間」裡面，平均會醒幾多次呢？【入實數】
| |
頻數 |
佔回答人數百分比基數：629 |
佔總樣本百分比基數：1,032 |
| 1 |
321 |
54.1 |
5.2 |
| 2 |
188 |
31.7 |
3.1 |
| 3 |
63 |
10.6 |
1 |
| 4 |
14 |
2.4 |
0.2 |
| 5 |
4 |
0.7 |
0.1 |
| 6 |
2 |
0.3 |
0 |
| 10 |
1 |
0.2 |
0 |
| 合計 |
593 |
100 |
|
| 唔知／難講 |
36 |
|
|
| 平均數 |
1.7次 |
|
|
| 標準誤差 |
0.04 |
|
|
[B3] 【只問於過去七日曾經半夜睡醒的被訪者】咁點解你會醒呢？【不讀答案，可答多項；訪問員追問：「仲有呢？」】
| |
頻數 |
佔答案百分比基數：622人之735人次 |
佔回答人數百分比基數：622 |
佔總樣本百分比基數：1,032 |
| 上洗手間 |
269 |
36.6 |
43.2 |
26.1 |
| 噪音 |
68 |
9.3 |
10.9 |
6.6 |
| 照顧小朋友 |
59 |
8 |
9.5 |
5.7 |
| 發夢 |
38 |
5.2 |
6.1 |
3.7 |
| 習慣 |
37 |
5 |
5.9 |
3.6 |
| 焦慮／緊張 |
35 |
4.8 |
5.6 |
3.4 |
| 熱醒／凍醒 |
16 |
2.2 |
2.6 |
1.6 |
| 沒有原因 |
13 |
1.8 |
2.1 |
1.3 |
| 壓力 |
8 |
1.1 |
1.3 |
0.8 |
| 天氣 |
7 |
1 |
1.1 |
0.7 |
| 同床伴侶起身 |
5 |
0.7 |
0.8 |
0.5 |
| 肚餓／口渴 |
4 |
0.5 |
0.6 |
0.4 |
| 太光 |
4 |
0.5 |
0.6 |
0.4 |
| 被蚊咬 |
3 |
0.4 |
0.5 |
0.3 |
| 肌肉痛 |
2 |
0.3 |
0.3 |
0.2 |
| 肚痛 |
2 |
0.3 |
0.3 |
0.2 |
| 呼吸不暢通 |
2 |
0.3 |
0.3 |
0.2 |
| 同床伴侶轉身 |
2 |
0.3 |
0.3 |
0.2 |
| 同床伴侶打鼻鼾 |
2 |
0.3 |
0.3 |
0.2 |
| 工作 |
2 |
0.3 |
0.3 |
0.2 |
| 抽筋 |
1 |
0.1 |
0.2 |
0.1 |
| 其他 |
23 |
3.1 |
3.7 |
2.2 |
| 唔知／難講 |
133 |
18.1 |
21.4 |
12.9 |
| 合計 |
735 |
100 |
|
|
| 缺數 |
7 |
|
|
|
[B4] 咁你通常訓左上床之後平均要幾耐先訓得著呢？【入實數，以1分鐘為單位】
| |
頻數 |
百分比 |
| 0分鐘 |
15 |
1.6 |
| 1分鐘 |
34 |
3.7 |
| 2分鐘 |
13 |
1.4 |
| 3分鐘 |
13 |
1.4 |
| 4分鐘 |
4 |
0.4 |
| 5分鐘 |
85 |
9.1 |
| 6分鐘 |
1 |
0.1 |
| 7分鐘 |
1 |
0.1 |
| 8分鐘 |
2 |
0.2 |
| 10分鐘 |
146 |
15.7 |
| 12分鐘 |
2 |
0.2 |
| 13分鐘 |
4 |
0.4 |
| 15分鐘 |
187 |
20.1 |
| 16分鐘 |
1 |
0.1 |
| 17分鐘 |
1 |
0.1 |
| 18分鐘 |
1 |
0.1 |
| 20分鐘 |
40 |
4.3 |
| 25分鐘 |
3 |
0.3 |
| 30分鐘 |
280 |
30.1 |
| 40分鐘 |
2 |
0.2 |
| 45分鐘 |
20 |
2.2 |
| 1小時 |
59 |
6.4 |
| 1小時30分鐘 |
6 |
0.6 |
| 2小時 |
8 |
0.9 |
| 3小時 |
1 |
0.1 |
| 合計 |
929 |
100 |
| 缺數 |
103 |
|
| 平均數 |
22分鐘 |
|
| 標準誤差 |
0.62分鐘 |
|
[B5] 請問係你既記憶之中，你有冇試過一段時間，例如連續三日都訓得唔好？
| |
頻數 |
百分比 |
| 有 |
516 |
50 |
| 冇 |
506 |
49 |
| 唔記得 |
10 |
1 |
| 合計 |
1,032 |
100 |
[B6] 【只問連續三日都訓得唔好的被訪者】咁請問係呢D日子，你日常生活邊方面最受影響？【不讀答案，可答多項；訪問員追問：「仲有呢？」】
| |
頻數 |
佔答案百分比基數：514人之631人次 |
佔回答人數百分比基數：514 |
佔總樣本百分比基數：1,032 |
| 工作 |
269 |
42.6 |
52.3 |
26.1 |
| 情緒 (Mental Health) |
115 |
18.2 |
22.4 |
11.1 |
| 健康 (Physical Health) |
85 |
13.5 |
16.5 |
8.2 |
| 家庭生活 |
11 |
1.7 |
2.1 |
1.1 |
| 外貌／儀容 |
11 |
1.7 |
2.1 |
1.1 |
| 消閒娛樂／社交 |
8 |
1.3 |
1.6 |
0.8 |
| 個人進修 |
6 |
1 |
1.2 |
0.6 |
| 同人溝通 |
4 |
0.6 |
0.8 |
0.4 |
| 運動 |
2 |
0.3 |
0.4 |
0.2 |
| 其他 |
4 |
0.6 |
0.8 |
0.4 |
| 冇影響 |
91 |
14.4 |
17.7 |
8.8 |
| 唔知／難講 |
25 |
4 |
4.9 |
2.4 |
| 合計 |
631 |
100 |
|
|
| 缺數 |
2 |
|
|
|
[B7a] 【只問連續三日都訓得唔好的被訪者】咁你既外貌／儀容有冇受到影響？【如果有，訪問員追問：『如果有既話，咁係D乜野既影響呢？』；不讀答案，只答一項】
| |
頻數 |
佔回答人數百分比基數：516 |
佔總樣本百分比基數：1,032 |
| 有 |
325 |
63 |
31.5 |
| 冇 |
177 |
34.3 |
17.2 |
| 唔知／難講 |
14 |
2.7 |
1.4 |
| 合計 |
516 |
100 |
|
[B7b] 【只問連續三日都訓得唔好及表示外貌／儀容受到影響的被訪者】咁係D乜野既影響呢？【不讀答案，只答一項】
| |
頻數 |
佔回答人數百分比基數：323 |
佔總樣本百分比基數：1,032 |
| 面色差 |
128 |
39.6 |
12.4 |
| 黑眼圈／眼肚 |
96 |
29.7 |
9.3 |
| 皮膚粗糙／欠缺光彩 |
68 |
21.1 |
6.6 |
| 暗瘡 |
11 |
3.4 |
1.1 |
| 外表疲倦 |
8 |
2.5 |
0.8 |
| 消瘦 |
3 |
0.9 |
0.3 |
| 其他 |
5 |
1.5 |
0.5 |
| 唔知／難講 |
4 |
1.2 |
0.4 |
| 合計 |
323 |
100 |
|
| 缺數 |
2 |
|
|
[B8a] 【只問連續三日都訓得唔好的被訪者】咁你既工作有冇受到影響？如果有既話，咁係D乜野既影響呢？【不讀答案，只答一項】
| |
頻數 |
佔回答人數百分比基數：516 |
佔總樣本百分比基數：1,032 |
| 有 |
327 |
63.4 |
31.7 |
| 冇 |
188 |
36.4 |
18.2 |
| 唔知／難講 |
1 |
0.2 |
0.1 |
| 合計 |
516 |
100 |
|
[B8b] 【只問連續三日都訓得唔好及表示工作受到影響的被訪者】咁係D乜野既影響呢？【不讀答案，只答一項】
| |
頻數 |
佔回答人數百分比基數：324 |
佔總樣本百分比基數：1,032 |
| 反應遲盹 |
93 |
28.7 |
9 |
| 生產力降低（general） |
72 |
22.2 |
7 |
| 思緒混亂 |
51 |
15.7 |
4.9 |
| 不能集中精神 |
28 |
8.6 |
2.7 |
| 經常出錯 |
24 |
7.4 |
2.3 |
| 疲累 |
23 |
7.1 |
2.2 |
| 情緒受影響 |
6 |
1.9 |
0.6 |
| 遲到 |
5 |
1.5 |
0.5 |
| 溝通 |
3 |
0.9 |
0.3 |
| 其他 |
11 |
3.4 |
1.1 |
| 唔知／難講 |
8 |
2.5 |
0.8 |
| 合計 |
324 |
100 |
|
| 缺數 |
3 |
|
|
[C1] 你認為睡眠有乜野功能？【不讀答案，可答多項；訪問員追問：「仲有呢？」】
| |
頻數 |
佔答案百分比基數：1,030人之1,436人次 |
佔回答人數百分比基數：1,030 |
| 俾身體器官恢復功能／休息 |
559 |
38.9 |
54.3 |
| 恢復體力／精神 |
554 |
38.6 |
53.8 |
| 新陳代謝 |
76 |
5.3 |
7.4 |
| 增強免疫力／預防疾病 |
53 |
3.7 |
5.1 |
| 減壓／舒緩壓力 |
30 |
2.1 |
2.9 |
| 養顏 |
28 |
1.9 |
2.7 |
| 穩定情緒 |
20 |
1.4 |
1.9 |
| 加強記憶力 |
18 |
1.3 |
1.7 |
| 加強學習能力 |
15 |
1 |
1.5 |
| 加強思考力 |
3 |
0.2 |
0.3 |
| 其他 |
23 |
1.6 |
2.2 |
| 唔知／難講 |
57 |
4 |
5.5 |
| 合計 |
1,436 |
100 |
|
| 缺數 |
2 |
|
|
[C2] 根據你個人既經驗，你認為點先為之一個優質既睡眠？【不讀答案，可答多項；訪問員追問：「仲有呢？」】
| |
頻數 |
佔答案百分比基數：1,026人之1,532人次 |
佔回答人數百分比基數：1,026 |
| 一覺訓到既定時間 |
392 |
25.6 |
38.2 |
| 冇半夜醒／冇中斷的睡眠 |
386 |
25.2 |
37.6 |
| 超過 a 小時的睡眠 |
154 |
10.1 |
15 |
| 良好睡眠環境 |
152 |
9.9 |
14.8 |
| 不／減少造夢 |
116 |
7.6 |
11.3 |
| 訓醒之後全日都唔覺得眼訓 |
85 |
5.5 |
8.3 |
| ?醒之後心情輕鬆愉快 |
68 |
4.4 |
6.6 |
| _b 分鐘之內訓著 |
32 |
2.1 |
3.1 |
| 定時作息 |
19 |
1.2 |
1.9 |
| 熟睡 |
12 |
0.8 |
1.2 |
| 選用優質寢具 |
5 |
0.3 |
0.5 |
| 其他 |
47 |
3.1 |
4.6 |
| 唔知／難講 |
64 |
4.2 |
6.2 |
| 合計 |
1,532 |
100 |
|
| 缺數 |
6 |
|
|
[C2a] [優質睡眠的定義] 超過多少小時的睡眠？
| |
頻數 |
百分比 |
| 4小時 |
2 |
1.4 |
| 5小時 |
5 |
3.5 |
| 6小時 |
15 |
10.4 |
| 7小時 |
25 |
17.4 |
| 8小時 |
73 |
50.7 |
| 9小時 |
11 |
7.6 |
| 10小時 |
10 |
6.9 |
| 12小時 |
3 |
2.1 |
| 合計 |
144 |
100 |
| 平均數 |
7.8小時 |
|
| 標準誤差 |
0.11小時 |
|
| 缺數 |
10 |
|
[C2b] [優質睡眠的定義] 於多少分鐘內睡著？
| |
頻數 |
百分比 |
| 0分鐘 |
7 |
29.2 |
| 1分鐘 |
2 |
8.3 |
| 5分鐘 |
6 |
25 |
| 10分鐘 |
3 |
12.5 |
| 15分鐘 |
5 |
20.8 |
| 30分鐘 |
1 |
4.2 |
| 合計 |
24 |
100 |
| 平均數 |
7.0分鐘 |
|
| 標準誤差 |
1.54分鐘 |
|
| 缺數 |
8 |
|
[C3] 請講出三項你認為可以改善睡眠質素既方法。【不讀答案，最多可答三項；並追問：「仲有呢？」】
| |
頻數 |
佔答案百分比基數：1,025人之1,787人次 |
佔回答人數百分比基數：1,025 |
| 改善睡眠環境（只能給予概括答案） |
279 |
15.6 |
27.2 |
| 睡前保持心境輕鬆／暫忘日間事務 |
246 |
13.8 |
24 |
| 選用高質素的床褥 |
201 |
11.2 |
19.6 |
| 保持睡房溫度適中 |
120 |
6.7 |
11.7 |
| 定期做適量運動／做減低生活壓力的活動 |
94 |
5.3 |
9.2 |
| 定時睡覺／定時起床 |
92 |
5.1 |
9 |
| 均衡飲食 ／少飲咖啡、茶、吸煙 |
88 |
4.9 |
8.6 |
| 選用高質素的枕頭 |
86 |
4.8 |
8.4 |
| 改善日常生活（只能給予概括答案） |
55 |
3.1 |
5.4 |
| 睡前不做劇烈運動 ／不工作／不看刺激的書 |
45 |
2.5 |
4.4 |
| 睡前做減壓活動(如沐浴、聽音樂、閱讀等) |
43 |
2.4 |
4.2 |
| 保持睡房光暗度適中 |
27 |
1.5 |
2.6 |
| 提早就寢時間 |
17 |
1 |
1.7 |
| 睡前不/減少飲食 |
16 |
0.9 |
1.6 |
| 飲牛奶 |
10 |
0.6 |
1 |
| 飲酒 |
10 |
0.6 |
1 |
| 食藥(如安眠藥、中西草藥) |
5 |
0.3 |
0.5 |
| 改善睡姿 |
5 |
0.3 |
0.5 |
| 其他 |
55 |
3.1 |
5.4 |
| 唔知／難講 |
293 |
16.4 |
28.4 |
| 合計 |
1,787 |
100 |
|
| 缺數 |
7 |
|
|
[C4] 請問你有冇嘗試做過任何野去改善你既睡眠質素？例如你既生活習慣、飲食習慣、或者睡眠環境等。
| |
頻數 |
百分比 |
| 有 |
341 |
33 |
| 冇 |
688 |
66.7 |
| 唔知／難講 |
3 |
0.3 |
| 合計 |
1,032 |
100 |
[C5] 【只問曾嘗試改善睡眠質素的被訪者】咁你做過D乜去改善你既睡眠質素？【不讀答案，可答多項；並追問：「仲有呢？」】
| |
頻數 |
佔答案百分比基數：337人之488人次 |
佔回答人數百分比基數：337 |
佔總樣本百分比基數：1,032 |
| 選用高質素的枕頭 |
52 |
10.7 |
15.4 |
5 |
| 做減低生活壓力的活動 |
43 |
8.8 |
12.8 |
4.2 |
| 定期做適量運動 |
38 |
7.8 |
11.3 |
3.7 |
| 選用高質素的床褥 |
36 |
7.4 |
10.7 |
3.5 |
| 定時睡覺 |
27 |
5.5 |
8 |
2.6 |
| 均衡飲食 |
26 |
5.3 |
7.7 |
2.5 |
| 食藥 （包括安眠藥、中西草藥、維他命等） |
26 |
5.3 |
7.7 |
2.5 |
| 提早就寢時間 |
24 |
4.9 |
7.1 |
2.3 |
| 保持睡房溫度適中 |
22 |
4.5 |
6.5 |
2.1 |
| 睡前不/減少飲食 |
21 |
4.3 |
6.2 |
2 |
| 睡前保持心境輕鬆／暫忘日間的事務 |
19 |
3.9 |
5.6 |
1.8 |
| 少飲咖啡、茶 |
17 |
3.5 |
5 |
1.6 |
| 飲牛奶 |
12 |
2.5 |
3.6 |
1.2 |
| 改善睡眠環境 |
11 |
2.3 |
3.3 |
1.1 |
| 點香熏 |
10 |
2 |
3 |
1 |
| 就醫 |
10 |
2 |
3 |
1 |
| 保持睡房光暗度適中 |
9 |
1.8 |
2.7 |
0.9 |
| 做有助鬆弛的運動 |
9 |
1.8 |
2.7 |
0.9 |
| 睡前食小食 |
9 |
1.8 |
2.7 |
0.9 |
| 睡前不工作 |
8 |
1.6 |
2.4 |
0.8 |
| 沖暖水涼 |
7 |
1.4 |
2.1 |
0.7 |
| 飲酒 |
7 |
1.4 |
2.1 |
0.7 |
| 定時起床 |
6 |
1.2 |
1.8 |
0.6 |
| 避免受打擾 |
5 |
1 |
1.5 |
0.5 |
| 睡前不做劇烈運動 |
4 |
0.8 |
1.2 |
0.4 |
| 睡前不看刺激的書籍／電影 |
4 |
0.8 |
1.2 |
0.4 |
| 睡前數小時不吸煙 |
1 |
0.2 |
0.3 |
0.1 |
| 其他 |
22 |
4.5 |
6.5 |
2.1 |
| 唔知／難講 |
3 |
0.6 |
0.9 |
0.3 |
| 合計 |
488 |
100 |
|
|
| 缺數 |
4 |
|
|
|
[C6] 【只問沒有嘗試改善睡眠質素的被訪者】咁點解你唔改善呢？【不讀答案，可答一項】
| |
頻數 |
佔回答人數百分比基數：685 |
佔總樣本百分比基數：1,032 |
| 冇需要 |
439 |
64.1 |
42.5 |
| 冇諗過可以 |
73 |
10.7 |
7.1 |
| 唔知有乜方法 |
65 |
9.5 |
6.3 |
| 冇時間 |
53 |
7.7 |
5.1 |
| 情況不許可（如工作環境、經濟能力） |
17 |
2.5 |
1.6 |
| 習慣 |
8 |
1.2 |
0.8 |
| 其他 |
17 |
2.5 |
1.6 |
| 唔知／難講 |
13 |
1.9 |
1.3 |
| 合計 |
685 |
100 |
|
| 缺數 |
3 |
|
|
[D1-D7] 請你話俾我聽呢D句子可唔可以用黎形容你。請你答可以、唔可以、或者不適用。〔按「可以」比率由大至小排列〕
| |
可以 |
唔可以 |
合計 |
不適用 |
| |
頻數 |
百分比 |
頻數 |
百分比 |
頻數 |
百分比 |
頻數 |
| 你經常需要係週末既早上訓多幾個鐘。 |
622 |
62.1 |
380 |
37.9 |
1,002 |
100 |
30 |
| 你經常要用鬧鐘、或者由其他人叫你先可以係你原本諗既時間內起身。 |
571 |
56.2 |
445 |
43.8 |
1,016 |
100 |
16 |
| 你有時係?車既時候覺得好眼訓。 |
244 |
46.2 |
284 |
53.8 |
528 |
100 |
504 |
| 你朝早通常要掙扎一番先肯落床。 |
413 |
40.7 |
601 |
59.3 |
1,014 |
100 |
18 |
| 你經常係沈悶既會議或者講座中無意中訓著左。 |
371 |
37.7 |
614 |
62.3 |
985 |
100 |
47 |
| 你經常睇睇下電視無意中訓著左。 |
362 |
35.9 |
645 |
64.1 |
1,007 |
100 |
25 |
| 在食飽午飯或晚飯稍作休息的時候，你經常會不經意地睡著了。 |
281 |
28 |
721 |
72 |
1,002 |
100 |
30 |
[D1-D7] 請你話俾我聽呢D句子可唔可以用黎形容你。請你答可以、唔可以、或者不適用。〔按「可以」比率由大至小排列〕
| |
可以 |
唔可以 |
不適用 |
合計 |
| |
頻數 |
百分比 |
頻數 |
百分比 |
頻數 |
百分比 |
頻數 |
百分比 |
| 你經常需要係週末既早上訓多幾個鐘。 |
622 |
60.3 |
380 |
36.8 |
30 |
2.9 |
1,032 |
100 |
| 在食飽午飯或晚飯稍作休息的時候，你經常會不經意地睡著了。 |
281 |
60.3 |
721 |
36.8 |
30 |
2.9 |
1,032 |
100 |
| 你經常要用鬧鐘、或者由其他人叫你先可以係你原本諗既時間內起身。 |
571 |
55.3 |
601 |
36.8 |
16 |
2.9 |
1,032 |
100 |
| 你朝早通常要掙扎一番先肯落床。 |
413 |
40 |
601 |
58.2 |
18 |
1.7 |
1,032 |
100 |
| 你經常係沈悶既會議或者講座中無意中訓著左。 |
371 |
35.9 |
614 |
59.5 |
47 |
4.6 |
1,032 |
100 |
| 你經常睇睇下電視無意中訓著左。 |
362 |
35.1 |
645 |
62.5 |
25 |
2.4 |
1,032 |
100 |
| 你有時係?車既時候覺得好眼訓。 |
244 |
23.6 |
284 |
27.5 |
504 |
48.8 |
1,032 |
100 |
被訪者認為D1-D7之句子「可以形容自己」的綜合數目
| |
頻數 |
佔回答人數百分比基數：685 |
佔總樣本百分比基數：1,032 |
| 0 |
81 |
7.8 |
7.8 |
| 1 |
158 |
15.3 |
23.2 |
| 2 |
222 |
21.5 |
44.7 |
| 3 |
247 |
23.9 |
68.6 |
| 4 |
166 |
16.1 |
84.7 |
| 5 |
101 |
9.8 |
94.5 |
| 6 |
47 |
4.6 |
99 |
| 7 |
10 |
1 |
100 |
| 合計 |
1,032 |
100 |
|
